การเล่นกีฬาอย่างกระตือรือร้นช่วยสร้างความมั่นใจให้กับเด็กๆสมรรถภาพทางกายมีความสำคัญต่อเด็กพอๆ กับการเรียนรู้ตัวอักษรและตัวเลข การตระหนักรู้นี้ไม่ใช่จุดเริ่มต้นล่าสุด โรงเรียนส่วนใหญ่มีช่วงเวลาจำนวนหนึ่งสำหรับกิจกรรมทางกาย อย่างไรก็ตาม ในบริบทของอุบัติการณ์ของโรคที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่เพิ่มขึ้นในเด็กและวัยรุ่น คำถามคือ เพียงพอหรือไม่เยาวชนในปัจจุบันต้องการวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง
มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ การมีสุขภาพร่างกาย
ที่แข็งแรงและการเล่นกีฬาอย่างแข็งขันจะช่วยสร้างความมั่นใจและส่งเสริมทัศนคติที่ดี สิ่งเหล่านี้เป็นเหตุผลที่ดีที่จะกระตุ้นให้เด็กมีความกระตือรือร้น
ก่อนการมาของสิ่งรบกวนทางโทรทัศน์ เด็กๆ มักจะออกไปเล่นนอกบ้านในสวนสาธารณะและแม้แต่ตามท้องถนน แต่สิ่งที่ทำให้เวลาเล่นลดลงอย่างมากคือการมาถึงและการแพร่กระจายอย่างรวดเร็วของอินเทอร์เน็ต เกมออนไลน์และโซเชียลเน็ตเวิร์กกลายเป็นสิ่งเสพติดที่คนรุ่นใหม่หลงเชื่อ แทนที่จะออกไปเล่นกับเพื่อนจริง ๆ ตอนนี้พวกเขากระตือรือร้นที่จะแสดงความกล้าหาญทางออนไลน์โดยแข่งขันกับเพื่อนเสมือนจริง
โรคอ้วนในวัยเด็ก ภาวะซึมเศร้า และโรคเบาหวานในเด็กกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นในช่วงเวลาก่อนหน้านี้ แพทย์กำลังแนะนำผู้ปกครองให้สนับสนุนให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายนอกเหนือจากช่วงเวลาเล่นเกมประจำในโรงเรียน
วิธีทำให้กิจกรรมทางกายน่าสนใจสำหรับเด็ก
เพื่อให้เด็กอยากออกไปเล่น เราต้องช่วยให้พวกเขาพัฒนาความสนใจในกีฬา เกม และสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย ทั้งผู้ปกครองและโรงเรียนต่างมีส่วนในเรื่องนี้ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่โรงเรียนสามารถทำได้เพื่อช่วยให้นักเรียนมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นตั้งแต่อายุยังน้อย
โรงเรียนมีระบบที่จัดช่วงเวลาการออกกำลังกายสองครั้งหรือสามครั้งทุกสัปดาห์อยู่แล้ว การส่งเสริมให้นักเรียนมีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาที่หลากหลายสามารถช่วยให้พวกเขาระบุกีฬาที่เหมาะกับพวกเขาและเหมาะสมกับความสนใจและความสามารถของพวกเขา ไม่จำเป็นต้องเป็นกีฬาที่ใช้ร่างกายเท่านั้น ควรสนับสนุนให้พวกเขาลองเล่นเกม เช่น หมากรุก ซึ่งอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับนักเรียนบางคน พวกเขาจะพัฒนานิสัยของการออกกำลังกายโดยอัตโนมัติเมื่อตระหนักว่าร่างกายที่แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจิตใจที่พอดี ในความเป็นจริง นักเรียนที่เคลื่อนไหวร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นและพบว่าดีกว่าในด้านวิชาการเช่นกัน พวกเขาขาดเรียนน้อยลงเนื่องจากป่วยบ่อยกว่าเด็กที่เคลื่อนไหวร่างกายน้อย
รัฐบาลก็มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมวัฒนธรรมการออกกำลังกาย
ในชีวิตประจำวันในโรงเรียน ต้องใช้เวลามากขึ้นเพื่อทำกิจกรรมทางกายในโรงเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งประมาณสามสิบนาทีทุกวัน การแนะนำให้โรงเรียนปรับโครงสร้างหลักสูตรเพื่อรองรับเวลานี้ต้องให้ความสำคัญ
เนื่องจากอินเดียทำได้ดีในการแข่งขันกีฬาระดับนานาชาติ เช่น ยิมนาสติก เทเบิลเทนนิส และแบดมินตัน โรงเรียนควรได้รับการสนับสนุนให้มีโรงยิมในร่มพร้อมอุปกรณ์พื้นฐานสำหรับยิมนาสติก แบดมินตัน และกีฬาในร่มอื่นๆ สิ่งนี้จะช่วยให้นักเรียนมีตัวเลือกกิจกรรมที่กว้างขึ้น
โรงเรียนสามารถให้ผู้ปกครองมีส่วนร่วมในโปรแกรมกีฬาของพวกเขา ผู้ปกครองอาจอาสาเป็นโค้ชทีมเยาวชนของโรงเรียนสำหรับกีฬาบางประเภท การมีส่วนร่วมของผู้ปกครองจะกระตุ้นให้นักเรียนมีส่วนร่วมด้วยความกระตือรือร้นมากขึ้น
กิจกรรมทางกายนอกโรงเรียน
การสร้างวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงไม่ใช่เรื่องยาก ง่ายพอๆ กับการเดินหรือปั่นจักรยานในระยะทางสั้นๆ แทนการขับรถ ในฐานะครอบครัว การวางแผนเดินทุกวันเป็นเวลา 30 นาทีถึง 60 นาทีสามารถทำได้โดยง่าย การออกกำลังกายเพียง 30 นาทีต่อวันสามารถเพิ่มสมาธิ โฟกัส และความนับถือตนเองได้
นอกเหนือจากช่วงเวลาออกกำลังกายในโรงเรียนและการออกกำลังกายประจำวันที่บ้านแล้ว ยังมีกิจกรรมอื่นๆ ที่สามารถตอบสนองวัตถุประสงค์เดียวกันได้ การเต้นรำ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบคลาสสิกหรือร่วมสมัย หรือแม้แต่ Zumba ก็เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมนอกเหนือจากการเป็นศิลปะแขนงหนึ่ง ประโยชน์ที่จะได้รับจากชั้นเรียนเต้นรำที่ละเอียดถี่ถ้วนนั้นไม่น้อยไปกว่าประโยชน์ที่ได้รับจากการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ
โยคะก็มีประโยชน์อย่างมากเช่นกันสำหรับผู้ที่ต้องการกิจกรรมแต่ต้องการหลีกเลี่ยงการวิ่งหรือเล่นกีฬาที่ต้องใช้แรงมาก โรงเรียนหลายแห่งมีชั่วโมงโยคะสำหรับนักเรียนทุกคนอยู่แล้ว โยคะช่วยเพิ่มสมาธิและทำให้จิตใจสงบลง ดังนั้นนักเรียนจึงสามารถมีสมาธิในการเรียนตามหลักสูตรได้ดีขึ้น
เครดิต :> เว็บแท้ / ดัมมี่ออนไลน์
